레티놀 부작용 없이 사용법
피부는 콜라겐을 챙긴다면?
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피부 노화를 늦추는 데 효과적인 항산화 식품은 활성산소를 제거해 세포 손상을 줄이고 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 대표적으로 블루베리, 토마토, 아보카도, 녹차, 견과류, 브로콜리, 석류, 당근, 다크초콜릿, 마늘 등이 있습니다.
이 식품들은 비타민C·E, 폴리페놀, 라이코펜, 셀레늄 등 항산화 성분이 풍부해 피부 속 노화를 억제하고 건강한 피부 장벽 형성에 기여합니다. 꾸준한 섭취는 자연스러운 안티에이징 루틴이 될 수 있습니다.
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