화장품보다 중요한 피부 건강 식단은?

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중년 여성의 피부 건강을 위해선 바르는 화장품보다 먹는 식단이 더 중요합니다. 베리류와 감귤류는 항산화와 콜라겐 생성을 도와 탄력 있는 피부를 유지해주며, 아보카도와 견과류는 건강한 지방과 비타민 E로 피부 보습에 효과적입니다.

유산균 식품과 식이섬유는 장 건강을 개선해 피부 트러블을 줄이고, 오이·토마토·수박 같은 수분식품은 피부 속 수분 유지에 도움을 줍니다. 피부는 매일 먹는 음식으로 만들어집니다.

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